Masaje profundo usado para descontracturar zonas que están muy cargadas o con intención de producir una lesión controlada para activar la regeneración mediante la inflamación.
Masaje de descarga usado para descargar zonas que solo están sobrecargadas.
Ejercicio pasivo producir un movimiento en el dedo, ayudado con la otra mano, activa la circulación, rehabilita y evita forzar las zonas dañadas. La idea es producir un movimiento sin usar los músculos motores.
Ejercicio pasivo aeróbico igual que el ejercicio anterior con suavidad pero a mucha velocidad, hacerlo sólo cuando el estado de mejoría lo permita.
Ejercicio de Estiramiento muy importante para eliminar la rigidez de la zona sobrecargada que puede transformarse con el tiempo sino se ponen remedios en zona calcificada, de muy difícil recuperación.
Aplicación de Calor aplicar si la zona no está muy dolorida, antes de dar un masaje
Aplicación de frío reduce la inflamación de forma natural, usarlo solo cuando tengamos que aplicar masaje profundo en una zona muy dolorida y no podamos aguantar el dolor.
No hay comentarios:
Publicar un comentario